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近日，抖音“玩手機(jī)導(dǎo)致腦子漏水”的視頻刷屏。

邦爾骨科肖愛國(guó)主任的專業(yè)提醒：別把不正確姿勢(shì)不當(dāng)回事，出現(xiàn)以下三點(diǎn)需警惕 。

播放：聽聽邦爾專家談“腦子漏水”？

腦脊液是存在于腦室及蛛網(wǎng)膜下腔的一種無色透明的液體，包圍并支持著整個(gè)腦及脊髓。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）發(fā)生破口導(dǎo)致腦脊液滲漏，腦脊液容量減少，就會(huì)導(dǎo)致低顱壓。

低顱壓最常見的表現(xiàn)是：坐位或站立時(shí)頭痛，躺下頭痛緩解，醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱為直立位頭痛，有時(shí)也表現(xiàn)為直立位頭暈，伴惡心嘔吐耳鳴。直立位頭痛頭暈嚴(yán)重時(shí)無法忍受，臥位時(shí)癥狀基本緩解。但部分患者可發(fā)生顱內(nèi)出血、靜脈竇血栓、腦子下沉（腦疝）等嚴(yán)重并發(fā)癥，其中顱內(nèi)出血發(fā)生率高達(dá)20%，不及時(shí)處理可威脅生命。 

報(bào)道顯示，脊髓腦脊液滲漏最常見的原因是先天性脊膜發(fā)育薄弱、脊膜撕裂導(dǎo)致腦脊液外漏。但是，近幾年發(fā)現(xiàn)，越來越多的患者并沒有先天發(fā)育異常，而是因?yàn)榧怪顷P(guān)節(jié)退化增生，久而久之形成骨刺，骨刺刺穿硬脊髓膜，最后導(dǎo)致腦脊液外漏。據(jù)相關(guān)報(bào)道，近三分之一的低顱壓腦脊液漏患者由骨刺造成。 

近年來，脊柱退變患者明顯年輕化，20到30歲患者也出現(xiàn)多節(jié)段椎間盤突出伴骨刺形成。資料顯示，與中老年脊柱退變常累及頸腰椎不同，年輕患者多以頸椎、上胸椎退變?yōu)橹?，這種現(xiàn)象更加提示其病因與平時(shí)的生活狀態(tài)相關(guān)——“低頭族”長(zhǎng)時(shí)間屏幕操作造成人體脊柱長(zhǎng)期處于“低頭含胸”狀態(tài)。 

患者后續(xù)必須改變生活習(xí)慣，減少低頭時(shí)間，改變手機(jī)不離手的習(xí)慣，并在醫(yī)師指導(dǎo)下練習(xí)頸椎操，避免再次復(fù)發(fā)。對(duì)于普通人群，如果需要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，建議適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，比如用手機(jī)支架或把電腦抬高。如果不得不低頭工作，建議要在低頭半小時(shí)后，起來適當(dāng)活動(dòng)。

平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，每周2至3次有氧運(yùn)動(dòng)能夠舒緩肌肉疲勞改善增加脊柱肌群抗壓能力，從而延緩脊柱的勞損退變。