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隨著人們的經(jīng)濟水平越來越高，現(xiàn)代的人的生活已經(jīng)離不開電腦。長期接觸電腦就會長時間保持一個姿勢，就是坐。然而坐久了會衍生很多毛病，后背疼痛就是其中之一。尤其是對于長跟電腦打交道的白領(lǐng)們來說，長時間坐著敲打鍵盤的動作導致后背肌肉疼痛，實在是一大健康殺手！

經(jīng)常后背疼的人，要注意了，可能不只是因為坐姿過久的原因。后背疼痛是身體發(fā)出的警告，到底會有哪些危害呢？下面是由邦爾骨科醫(yī)院集團專家劉祖強副院長為大家詳細講解：

點擊播放：邦爾專家談“經(jīng)常后背疼痛，警惕這種疾病”

身體頸椎的第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎出現(xiàn)問題的時候，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會出現(xiàn)后背疼痛。

坐著和站著時，背部都會承受較大壓力，所以保持正確的坐姿和站姿，能夠減少背部壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀。坐著的時候，要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

日常生活中，可以長時間工作后，做一做伸展運動。伸展運動可以舒展背部，有助于改善背部健康。喜歡運動的朋友，可以加強腹肌鍛煉，為背部提供更好的支持。

彎腰或舉重物的時候會給背部造成很大的壓力，所以最好彎下膝蓋，兩腿分開，讓重物盡量靠近身體，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部，能夠減小背部壓力。

特別注意：一般情況下，如勞累過度或坐姿太久造成的后背疼痛，經(jīng)過休息和按摩會在3天左右的時間消失，如果出現(xiàn)后背疼痛越來越嚴重的癥狀，一定要引起高度重視。因為極有可能是身體其他疾病所發(fā)出的信號！