保質(zhì)期？

什么東西有保質(zhì)期？

食品有保質(zhì)期！

手機有保質(zhì)期！

化妝品有保質(zhì)期！

就連紙巾也有保質(zhì)期！

在生活中，我們首先都會先在意“食品”的保質(zhì)期，大部分人卻不知道我們的“身體”也是有保質(zhì)期。

俗話說：人老腿先老、腿老膝關(guān)節(jié)先老，而膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié)。隨著年齡的遞增和日常使用習(xí)慣的不同，膝關(guān)節(jié)軟骨就會受到損傷，骨性關(guān)節(jié)炎就是最常見的一種膝關(guān)節(jié)疾病。

今天，邦爾骨科專家李龍付主任給大家分享一下相關(guān)膝關(guān)節(jié)保質(zhì)期的一些常識。 

播放：聽聽邦爾專家談“膝關(guān)節(jié)保質(zhì)期知識”

膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。

膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”。運作起來可以說是“不知疲倦。

在這個年齡段，膝蓋會出現(xiàn)一次脆弱期，可能會出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，這是由于膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨，出現(xiàn)了早期的磨損，在這段時期內(nèi)要避免劇烈運動。 

在走遠路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，因為這個時期我們的膝關(guān)節(jié)半月板又開始出現(xiàn)了退變。人體大部分體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。當(dāng)退變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎癥刺激到關(guān)節(jié)滑膜等組織后，人就會感受到酸痛。 

膝關(guān)節(jié)退變進一步加重，我們會感覺到明顯疼痛，此時就要非常的注意活動方式了。特別是髕骨軟骨可能會全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。 

如患關(guān)節(jié)炎，可以通過鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉緩解癥狀。通過適當(dāng)鍛煉、減肥以及進行一些比如慢跑、游泳之類的有氧運動可以增加關(guān)節(jié)液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解疼痛。

日常生活中注意盡量不提或背重物，負(fù)重量不超過的體重的1/4，過度負(fù)重會加速關(guān)節(jié)的磨損。有爬山愛好的朋友建議使用手杖，這樣可負(fù)擔(dān)人體的一部分體重。

聲明：本文由邦爾骨科發(fā)布 ▌