上廁所玩手機(jī)，小心這些病盯上你，你中招了嗎？
來源：邦爾骨科 發(fā)布日期：2020-08-07 瀏覽量：2032
導(dǎo)讀：現(xiàn)如今，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中必不可少的部分，從“低頭族”到?jīng)]帶手機(jī)就焦慮不安的“手機(jī)綜合癥”，人們對(duì)手機(jī)的依賴程度越來越嚴(yán)重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機(jī)就方便不出來了，邦爾骨科專家馬江濤院長(zhǎng)為您講解上廁所玩手機(jī)容易患的九種疾病、一大損失：
現(xiàn)如今，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中必不可少的部分，從“低頭族”到?jīng)]帶手機(jī)就焦慮不安的“手機(jī)綜合癥”，人們對(duì)手機(jī)的依賴程度越來越嚴(yán)重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打游戲等，甚至離了手機(jī)就方便不出來了，邦爾骨科專家馬江濤院長(zhǎng)為您講解上廁所玩手機(jī)容易患的九種疾病、一大損失： 如廁時(shí)身體會(huì)不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。尤其是蹲便，還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。人在久蹲后，內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大，加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來輔助，當(dāng)蹲廁所看手機(jī)超過15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì)相應(yīng)變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會(huì)形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。 排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對(duì)原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒，甚至發(fā)生腦血管意外。 目前臨床已經(jīng)證實(shí)，如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。此外，排便是肌肉反射的動(dòng)作之一，人體的中樞神經(jīng)參與了這個(gè)反射活動(dòng)，玩手機(jī)會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長(zhǎng)排便時(shí)間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。 蹲廁時(shí)玩手機(jī)，不自覺地就會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的原因。 衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子如廁時(shí)，若近距離看手機(jī)，會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。成人長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤(rùn)。而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。廁所是一個(gè)細(xì)菌滋生的最好場(chǎng)所，上廁所的時(shí)候，玩手機(jī)為了消磨時(shí)間，但是上廁所時(shí)間久了，身體會(huì)長(zhǎng)時(shí)間將這些細(xì)菌吸入人體，然后引發(fā)各種炎癥。上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。在廁所中拿著手機(jī)很不方便，有的甚至一不小心掉進(jìn)了廁所，手機(jī)有可能就這樣損失了，而且手機(jī)掉進(jìn)廁所也會(huì)影響到其他重要的事情。邦爾骨科專家馬江濤院長(zhǎng)建議：上廁所最好不要帶手機(jī)，專心排便。無論蹲廁還是坐便，如廁時(shí)間都不宜超過10分鐘，有便秘的人不宜超過15分鐘。嵊州城南骨科醫(yī)院
馬江濤
主任醫(yī)師
嵊州城南骨科醫(yī)院院長(zhǎng)
浙江省肢體重建與修復(fù)小組成員，紹興市骨科分會(huì)委員。骨外科研究生。師從浙二醫(yī)院骨科主任黃宗堅(jiān)教授和邵逸夫醫(yī)院骨科主任范順武教授。
從事骨科臨床工作三十余年。2002年赴英國(guó)利茲大學(xué)附屬James醫(yī)院訪問學(xué)習(xí)創(chuàng)傷骨科，師從Giannoudis教授。在各級(jí)專業(yè)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科、脊柱外科、關(guān)節(jié)外科積累了豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。特別是近十年來對(duì)100余例各類肢體畸形的診治,取得了良好的矯正效果，得到病人和同行的認(rèn)可。
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