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三伏天最容易患上這幾種疾病,你中招了嗎?

來源:邦爾骨科     發(fā)布日期:2020-08-07     瀏覽量:1971

導讀:8月已經(jīng)進入“中伏”了,氣溫也越來越高,出門都被熱浪包圍了。氣溫高,更適合細菌生存和發(fā)展,本來夏季人就胃口不好,更重要的,在炎熱的三伏天里,稍不注意還會給自己留下很多健康隱患!邦爾骨科專家趙凱院長總結(jié)出:三伏天最常見也最難受的六種疾病。


三伏天

宅在家是在烘焙

待在屋里是清蒸

躺床上是紅燒

鋪張席子變鐵板燒

出去一趟是燒烤

走路那是麻辣燙

游個泳是水煮

回來的路上還要被生煎!




2020年三伏天共計40天

初伏:7月16日-7月25日,10天
中伏:7月26日-8月14日,20天
末伏:8月15日-8月24日,10天

初伏“調(diào)元”,溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò);

中伏“加強”,袪除寒濕;

末伏“固本”,補充氣血。




8月已經(jīng)進入“中伏”了,氣溫也越來越高,出門都被熱浪包圍了。氣溫高,更適合細菌生存和發(fā)展,本來夏季人就胃口不好,更重要的,在炎熱的三伏天里,稍不注意還會給自己留下很多健康隱患!邦爾骨科專家趙凱院長總結(jié)出:三伏天最常見也最難受的六種疾病。


01

空調(diào)病


三伏天里,許多年輕人幾乎所有時間都在空調(diào)房里待著,這樣雖然很涼快舒適,但是長時間在空調(diào)房里待著會使身體各項機能下降,抵抗力越來越低,出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。而且長期在密閉的空間里空氣也得不到流通,容易滋生細菌。


02

中暑


年輕人還好,身體棒而且總是待在空調(diào)房里不易中暑,但許多中老年人不能適應(yīng)長期待在空調(diào)房里,有的老人甚至都不能吹空調(diào),但是三伏天酷熱,中老年人或者室外勞動就很容易中暑,導致頭暈、出汗等不適癥狀,嚴重的還會出現(xiàn)血壓下降、脈搏增快。


03

腹痛腹瀉


三伏天炎熱,許多人會喝大量冷飲吃大量冰棒等降暑,但是一冷一熱很容易造成腹痛腹瀉,嚴重的腹瀉會導致身體脫水和心肌炎。


04

熱傷風


熱傷風也是夏天非常常見的一種疾病,雖然熱傷風是很普通的感冒,但是夏天感冒比其他季節(jié)更難受,患者會出現(xiàn)咽喉疼痛、鼻塞有痰、咳嗽等不適癥狀,加上夏天本來胃口不好吃得少,感冒了更是恢復的慢。


05

胃腸道疾病


現(xiàn)在的人,動得少、吃得多、常熬夜、壓力大,脾胃功能本來就已經(jīng)很虛弱了。不少人因為貪食,三伏天里,吃冰西瓜,喝冰水,這樣很容易患上胃腸道疾病。


06

骨病


隨著天氣變熱,在冬天隱藏的疾病也慢慢顯露出來,如:股骨頭壞死、頸椎病、肩周炎、因虛寒所致的腰腿痛、風濕病、關(guān)節(jié)炎等


邦爾骨科專家趙凱院長指出:夏季溫度較高,人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,三伏天人體陽氣最為旺盛,是根治骨傷疼痛的最佳時機。


特別是頸椎病、風濕類風濕等骨關(guān)節(jié)病通過按摩、針灸能夠得到很好的改善,冬天的時候會覺得煥然一新。


除此之外:慢性胃炎、鼻炎、胃潰瘍、肩周炎等也適合“冬病夏治”。


邦爾骨科專家趙凱院長提醒:以上六種疾病雖然不是什么大毛病,但是長期累積下來對身體的危害不可小覷,即使是年輕人,也要注意預(yù)防這些疾病,現(xiàn)在感覺沒什么,等老了后遺癥就都顯現(xiàn)了。


三伏天要注意哪些飲食禁忌?


1、忌過量吃肉

很多人喜歡吃肉,甚至每頓飯都要肉,沒有肉就吃不下。雖然說適當吃肉是可以幫助身體補充蛋白質(zhì)等物質(zhì),但是吃多了可不好,尤其是油膩膩的肥肉。

2、忌過量吃燥烈的食物

三伏天非常熱,這是大家都感受到了的。因為氣溫高,很多人在這個時候會大量出汗。要知道汗液排出量過多的話,很容易耗氣傷陰的。屬于氣虛或陰虛體質(zhì)的人,若是平常不注意的話,就容易出現(xiàn)身體乏力、頭暈情況。

3、忌過量吃冷食

三伏天相當熱,很多人難以忍耐酷熱,為了給自己降溫,就會選擇進食冰冷的食物,比如說冰西瓜、冰淇淋等等。這些食物雖然說相當解渴又解暑,但是吃太多了卻不行。

4、忌辛辣油膩

三伏天很熱,很多人都喜歡晚上的時候,約出去喝酒吃燒烤,吃海鮮。雖然說很愜意,但是整天吃燒烤吃海鮮并不好,因為這些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣調(diào)味料,這些刺激性的食物,吃多了,容易造成濕熱蘊結(jié)問題,進而致使你的臉部出現(xiàn)大量的粉刺、痤瘡。

三伏天最適合吃的7種食物


1、食用苦味食物

在炎熱的三伏天中,很多人都會出現(xiàn)上火的情況,食用苦味的食物可以幫助去除肝火,苦瓜就是很好的選擇,涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。

2、多飲用綠豆湯

綠豆是三伏天中最有利于解暑的食物,在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食欲,也是對于降火十分有利的食物。

3、多食用扁豆、薏仁

對于很多脾虛的人群來說,扁豆、薏仁具有健脾的作用,除此之外,扁豆、薏仁對于開胃、解暑降火也有很大的功效。

4、食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養(yǎng)陰的食物

由于天氣的炎熱,很多人在三伏天會出現(xiàn)出汗過多的情況,很容易耗費陰氣,因此應(yīng)當在三伏天中多食用一些益氣養(yǎng)陰的食物。

5、食用蛋白質(zhì)含量較高的食物

在炎熱的三伏天中,很多人都認為應(yīng)當食用清淡的食物,但是也應(yīng)當為身體補充蛋白質(zhì),豆類食物、鴨肉、雞肉中的蛋白質(zhì)含量較高,能夠在三伏天中為身體補充營養(yǎng),保持充沛精力。

6、多食用新鮮的水果蔬菜

在三伏天里補充水分是十分重要的,除了每天飲用水之外,應(yīng)當在果蔬中攝取維生素和膳食纖維,不僅可以幫助在三伏天中補充水分,對于增進食欲也有很好的效果。

7、吃姜補充陽氣

在三伏天炎熱的天氣中,人體出汗的情況也會變多,吃姜可以幫助身體排出寒氣,對于體質(zhì)較差的人群來說是很好的選擇。





嘉興邦爾骨科醫(yī)院

趙 凱

邦爾骨科醫(yī)院集團首席專家

嘉興邦爾骨科醫(yī)院院長

嘉興市骨科質(zhì)控中心副主任

主任醫(yī)師  碩士  碩士生導師

從事骨科臨床工作30余年,專業(yè)方向脊柱外科、運動醫(yī)學;擅長肩、肘、指、髖、膝各類關(guān)節(jié)病、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)功能障礙的治療、關(guān)節(jié)微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù);頸、胸、腰椎骨折治療,頸腰腿痛、脊柱退行性病變,頸椎病、脊柱滑脫、脊柱側(cè)彎畸形、椎間盤突出、脊柱結(jié)核和腫瘤治療;九十年代初期開始進行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療半月板損傷、骨性關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂等疾病,是省內(nèi)第一批被省體育局聘任的運動醫(yī)學顧問。


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